Язык тела

Любые изменения в работе организма могут отражаться на самочувствии. Чувство голода или усталость в конце рабочего дня могут быть знакомы многим. Но порой тело посылает болезненные и тревожные сигналы, и это заставляет задуматься о состоянии своего здоровья.

 

Паниковать и искать у себя все болезни подряд точно не стоит. Информация о том, какие сигналы могут отражать изменения в организме, может помочь быть внимательнее к своему самочувствию и понять, когда организм требует внимания врача.

Сигналы, которые могут указывать на изменения в работе организма:

1. Постоянная усталость и слабость без объяснимых причин.

Каждый может чувствовать усталость после тяжелого дня, а отдых обычно приносит удовольствие и облегчение. Но если этого не происходит, если привычные нагрузки стали ощущаться как непосильные, а ощущение разбитости уже с самого утра, это может сигнализировать о возможных изменениях в организме [1].

 

Если усталость становится продолжительной, нарушает привычный уровень активности и не проходит после отдыха, это рассматривается как симптом, требующий медицинской оценки [2].

 

2. Частые или усиливающиеся головные боли.

Головная боль знакома многим [4]. В ее причинах лучше разбираться вместе с врачом. Особенно важно обсудить со специалистом следующие случаи:

• боль возникла внезапно и очень интенсивна;
• боль сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением зрения, речи или слабостью в конечностях;
• боль связана с травмой головы.

При таких симптомах следует обратиться к специалисту, потому что они могут указывать на нарушение кровообращения мозга и иметь серьезные последствия [5].

 

3. Значительное изменение веса.

Когда лишний вес уходит на фоне активных тренировок и диеты, это воспринимается как награда за потраченные усилия. Но если потеря веса происходит по необъяснимым причинам, это может говорить о нарушениях в работе организма [6,7].

 

4. Одышка, перебои дыхания, боли в груди.

Одышка в состоянии покоя, боль в груди или чувство сдавленности, которые отдают в руку, шею или челюсть, могут в ряде случаев указывать на проблемы в работе сердечно-сосудистой системы [8] . Найти причины таких симптомов и получить консультацию можно только на приеме у врача.

 

5. Длительные нарушения сна.

Трудности с засыпанием или частые пробуждения нередко могут быть связаны с эмоциональным состоянием. Волнение перед ответственным мероприятием, бурная радость или стресс могут помешать расслаблению и полноценному отдыху. Как правило, такие нарушения длятся недолго. Но если бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость беспокоят достаточно долго и влияют на дневную активность, это может быть связано с некоторыми заболеваниями [9]. В таких случаях лучше обратиться за помощью к врачу.

 

6. Изменения кожи, ногтей, волос.

Кожа – наш самый большой орган и зеркало общего состояния здоровья. Стойкие высыпания, сильное выпадение волос, ломкость ногтей могут быть вызваны дефицитом витаминов или заболеваниями [10,12]. Особое внимание стоит уделять появлению новых родинок или изменениям уже существующих [11]. Точную причину таких изменений врач сможет определить после обследования.

Оценка боли: три ключевых критерия

Помимо описанных симптомов, внимание к интенсивности и характеру боли может быть полезным для понимания изменений в организме. Ниже приведены общепринятые критерии, которые исследователи используют для оценки боли и её влияния на повседневную жизнь. Чаще всего определяют три критерия [13, 14]:

• интенсивность ощущения;
• продолжительность — как долго боль сохраняется;
• влияние на повседневную активность и качество жизни.

Одиночный эпизод дискомфорта редко является поводом для тревоги. Но если симптом повторяется, усиливается или появляется внезапно без видимой причины — это может требовать обращения за консультацией специалиста. В некоторых случаях дополнительная информация от специалиста может помочь лучше понять причины изменений [5,14].