Энергия жизни
Системная красная волчанка — хроническое заболевание. Симптомы могут меняться со временем, но скорее всего, с некоторыми придется иметь дело на протяжении всей жизни.
Хорошая новость: можно предпринять определённые шаги, чтобы улучшить самочувствие, поддерживать себя на этом непростом пути и заниматься тем, что нравится. Об этих шагах в проекте #Энергия_Жизни расскажет школа онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta .
Ребята подготовили короткие тренировки и полезные статьи с рекомендациями: как лучше питаться , подобрать безопасную активность защитить себя от солнца и восстанавливать силы на ежедневной основе. В тренировках снимались люди с системной красной волчанкой и тренеры #Sekta. Все тренировки мягкие, позволят расслабиться и бережно втянуться в нагрузку.
Участницы и тренеры
Видеоматериалы
Можно ли тренироваться, не вставая с кровати? Можно! Мы подготовили 7 коротких тренировок, которые можно выполнять на кровати, диване и в любом удобном месте. Спортивная форма и кроссовки не нужны, делайте их прямо в пижаме. Тренировки настроят на хороший день, помогут мягко проснуться и взбодриться.
Зарядка
Основная тренировка
Вас ждут 5 эффективных и поддерживающих тренировок от 15 до 20 минут. Они не утомят, а наоборот, дадут ощущение, что тело сильное, послушное и готово двигаться. В съёмке участвовали пациенты, которые поделятся зарядом сил и вдохновением. Тренировки можно выполнять практически в любой одежде и без кроссовок. Делайте их в течение недели, а в субботу и воскресенье — возвращайтесь к понравившимся или пропущенным.
Все, что вы хотели знать про СКВ
Дневник самоконтроля симптомов СКВ⁴
Вопрос 1/7
В целом вы бы оценили состояние Вашего здоровья как:
Карта лечебных учреждений
Загрузка карты…
Интервью
Истории пациентов
Мария
«Здесь и сейчас я стараюсь насладиться тем, что у меня есть. В том числе и испытывать благодарность к людям, которые рядом со мной. А еще у меня две кошки, и это лучший антидепрессант.»
Моя история началась в 2008 году. Я очень хорошо помню этот день. Был февраль, я неловко наклонилась, и меня пронзила сильная боль. Уже на следующий день появилась боль в суставах, но меня это не сильно обеспокоило, я не обратила на это внимания. А вот боль в...
Анна
«Да, путь был трудным, но этот опыт научил меня по-другому смотреть на жизненные сложности и внимательно относиться к своему здоровью.»
В 20 лет я сильно обгорела на солнце. Спустя примерно месяц после этого я почувствовала недомогание – неожиданно поднялась температура. Врач скорой помощи заподозрил отравление и назначил лечение, но оно не помогло. Через две недели температура спала...
Светлана
«Я думаю, что очень важно повышать осведомленность о таких сложных заболеваниях, потому что они могут привести к непоправимым последствиям, если вовремя не начать лечение.»
Волчанка начала у меня проявляться с красных пятен на лице. Поначалу я не обращала на них внимания и даже не думала, что такая болезнь вообще существует. После нескольких поездок на юг эти красные пятна стали более заметными. Даже зимой они перестали проходить...
Информационные площадки РРА «НАДЕЖДА»
При поддержке:
ОБЩЕРОССИЙСКОЙ ОБЩЕСТВЕННОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ИНВАЛИДОВ «РОССИЙСКАЯ РЕВМАТОЛОГИЧЕСКАЯ АССОЦИАЦИЯ «НАДЕЖДА» (РРА «НАДЕЖДА»)
Полезные материалы
Как защититься от уф-лучей
Питание для людей с СКВ
Отдых
Как поддерживать себя при обострении
Записаться к врачу
Перейти на сайт госуслугСокращения
•
СКВ — системная красная волчанка
Сокращения
1.
Системная красная волчанка. Методическое пособие по материалам Всероссийских конференций в рамках «10 мая – Всемирный день системной красной волчанки (World Lupus Day)», дата обращения: 22.04.2025.
2.
Общероссийская общественная организация инвалидов «Российская ревматологическая ассоциация «Надежда»». Электронный ресурс. URL: https://revmo-nadegda.ru/, дата обращения: 22.04.2025.
3.
Revmo.info. Аксиальный спондилоартрит. Электронный ресурс. URL: https://revmo.info/axspa-treatment/genno-inzhenernye-biologicheskie-preparaty-v-lechenii-aksialnogo-spondiloartrita, дата обращения: 22.04.2025.
4.
Попкова Т.В., Панафидина Т.А. Системная красная волчанка (методическое пособие для больных), дата обращения: 22.04.2025.
5.
Руководство для пациентов. Системная красная волчанка. Электронный ресурс. URL: https://www.printo.it/pediatric-rheumatology/RU/info/pdf/3/, дата обращения: 22.04.2025.
6.
Памятка ревматологическому пациенту. Методическое пособие по материалам Всероссийских конференций в рамках «12 октября – Всемирный день борьбы с артритом», дата обращения: 22.04.2025.
7.
Системная красная волчанка. Современные критерии диагноза, мониторинг активности и рекомендации по терапии. Пособие для врачей / Под ред. академика Е.Л. Насонова. Электронный ресурс. URL: http://www.orionpharma.com.ua/siteassets_new/edu/methypred/skv.pdf, дата обращения: 22.04.2025.